白领坐的办公椅高度要多高是最有益舒适的

白领坐的办公椅高度要多高是最有益舒适的

导语:上海百村办公家具,本着设计,生产,销售和服务一体化,是现代化中高档办公家具企业。拥有世界一流的全电脑控制的电子开料机、压板机、全自动封边机、打孔机等德国HOMAG公司的家具加..

百村家具
2019-12-17
对于上班族来说,椅子就像是第二张床。由于椅子通常用于办公室,因此椅子与人们的健康有关。根据美国“办公室疗法”网站的报告,美国按摩疗法协会声称,如果办公椅过低,人们坐下时会“坐在巢中”,这很容易引起腰部疼痛。在肘部内部引起疼痛和发炎。那么,办公椅有多高?今天,上海办公家具厂家百村的研发工程师解释道:
 
调整办公椅的高度时,您应离椅子一步一步,并调整操作杆,以使椅座的最高点恰好位于膝盖骨下方(如图),以便达到理想的姿势。当您坐下时,即双脚可以平躺在地上,膝盖成直角弯曲。
 
办公椅
 
 
 
南京最大办公家具市场的办公桌的高度也应配合办公椅,坐下时办公桌下应要有足够的空间让双腿自由移动,使用键盘或鼠标时胳膊不需抬起。如果大腿经常碰到办公桌,需要在办公桌腿下垫些平整且高度一致的硬物,以增加办公桌的高度;如果办公时胳膊要抬高或经常肩膀痛,则需要调高椅子高度,调高后若双脚不能着地或办公椅高于膝盖.
 
 办公一族坐姿都有哪些讲究呢?
 
1.肘部
 
肘部离办公桌越近越好,用以保证上臂和脊柱平行,将手放在办公桌的表面,上下调节整个座椅的高度,以确保肘部呈现直角。另外,也不能忽略扶手的高速,它要使上臂恰好在肩膀处稍微提起。
 
 
 
2.大腿
 
检查手指是否可以在大腿下方以及椅子的前端自由滑动,一般会有两种情况,一种是感觉到空间太紧了,那就加一块可以调节的搁脚板;还有一种是空间太宽了,只得提升椅子的高度。
 
3.腿肚子
 
在臀部紧紧贴着办公椅的情况下,尝试着握紧拳头,看能不能穿过腿肚子与椅子之间的空隙。可能因为办公椅太深了,所以不能很容易地做到,柯睿达研发师建议在办公椅上放了一个靠垫,会感觉舒适很多。
 
 
 
 
4.后腰
 
员工如果感觉到疲惫的时候,千万不能在午休时缩在椅子上,因为这样做会额外的加重后腰与椎间盘的压力,会对背部造成很大伤害的。柯睿达研发师建议靠在靠垫上可以排解疲劳感。
 
5.视线高度
 
当我们闭上眼睛,然后缓慢睁开双眼,视线应该落在电脑显示器中央。倘若显示器位置过低或者过高,都需要做一下调整来保护颈部肌肉。
 
 当然,如果长时间固定不动的坐姿对身体是无益的,因此,记住每隔半小时要起来活动一到两分钟。即使只是舒展一下身体或去洗手间这样的 简单活动也可以。如果有条件,漫步走20分钟,不但能减轻脊椎的压力,还可以促进血液循环,从而把养分输送到脊椎的各个部位。
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